オーバーワークと風邪でしばらく(3日間)休んで見ました。 体重は気を抜くと直93キロ以下になってしまうので食事の合間のプロテインは大事になってきてます。体脂肪率が17%以下にもなると体重ダウン=パワーダウン。 写真の4人: 腕をきめられてる人は格闘技…
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